દરરોજ માત્ર 1 ઈલાયચી ખાઓ, વજન ઘટાડવાથી લઈને સ્વાસ્થ્ય સુધી, તમને મળશે આ 5 જબરદસ્ત ફાયદા: એલચી એક એવો મસાલો છે, જે દરેક ભારતીય રસોડામાં હાજર હોય છે. સામાન્ય રીતે એલચીનો ઉપયોગ ભોજનનો સ્વાદ અને સુગંધ વધારવા માટે કરવામાં આવે છે. ઘણા લોકો તેનો ઉપયોગ માઉથ ફ્રેશનર તરીકે પણ કરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એલચી મોઢાની દુર્ગંધને તો દૂર કરે છે, પરંતુ સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણા ફાયદા આપે છે. હા, તમે બિલકુલ સાચું વાંચ્યું. એલચીમાં ઘણા ઔષધીય ગુણ હોય છે, જે શરીરને અનેક ગંભીર બીમારીઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તેમાં કેલ્શિયમ, ફાઈબર, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જેવા પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ એલચી ચાવવાથી વજન ઘટાડવાથી લઈને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે.
શરદી અને ઉધરસમાં રાહત આપે છે.
જો તમે શરદી અને ઉધરસની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તમારે ગરમ પાણી સાથે એલચીનું સેવન કરવું જોઈએ. તેમાં રહેલા ગુણો ફેફસામાં રક્ત પરિભ્રમણની ગતિને યોગ્ય રાખે છે. તેનાથી અસ્થમા અને અન્ય શ્વાસ સંબંધી સમસ્યાઓમાં ઘણી રાહત મળી શકે છે. તે શરીરમાં સંચિત લાળ અને કફને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. સાથે જ તે ગળાના દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે.
બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યામાં ઈલાયચીનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તેમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સાથે જ તેમાં રહેલા ગુણો શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે. નિયમિત રીતે એલચી ચાવવાથી હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે.
પાચન સમસ્યાઓથી છુટકારો મળે છે.
એલચીનું સેવન પાચન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા તત્વો પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. જો તમને એસિડિટી અથવા પેટ ફૂલવું હોય તો તમે જમ્યા પછી 1 થી 2 એલચી ચાવી શકો છો. તે પેટ સંબંધિત વિકારોમાં દવાની જેમ કામ કરે છે. ઈલાયચી ચાવવાથી અથવા તેની ચા પીવાથી પણ પેટમાં દુખાવો, પેટનું ફૂલવું, ગેસ અને ખેંચાણમાં ઝડપથી રાહત મળે છે.